#80 - Deena IX: Waking the Tiger

"我患有PTSD（创伤后应激障碍）超过20年，这幅自画像代表了我如何改变我的生存策略。人们经常谈论两种生存策略--战斗或逃跑，但我们对第三种策略谈得不够：'冻结'。直到我读了一本关于创伤后应激障碍和创伤的神奇书籍《唤醒老虎》，我才意识到'冻结'是我一生都在使用的一种生存策略。
冻结意味着在经历创伤情况时，你会装死，只是接受它，变得麻木。这也意味着你什么都不说，也不反击。这是我从小到大应对虐待和创伤的方式，因为这是
这是我小时候在环境中最好的生存工具。

我没有做的是，随着年龄的增长，我学会了适应这种生存策略。直到今年，当我经历了一次被两个男人的性侵犯，并再次采用同样的 "冻结 "生存策略时，我才意识到，虽然这件事不是我的错，但我不必再一味地接受它。我不必再冻结了。我是一个成年人，有着不同的生活状况，我不必再装死。我允许自己改变我的生存技巧，从冰冻到战斗，从兔子到老虎，从猎物到老虎。
到老虎，从猎物到捕食者。我意识到我可以改变我的旧模式，因为它不再作为最好的生存技巧为我服务，它不再是我所知道的全部。

我已经从把我的创伤后应激障碍发作视为冰冷的兔子，在受到攻击时感到害怕、冻结或躲藏起来，变成把自己视为老虎。老虎不躲藏，它坚持自己的立场，迎难而上。这是一项艰巨的工作，但这已经减少了我的创伤后应激障碍发作的频率和严重程度。

这幅画像提醒我，我已经走了多远，我已经设定了更严格的界限，并从我的生活中消除了毒害，这样我就能痊愈。我应该得到关怀和爱，我可以说不。我的身体不是用来服务的，没有人可以控制它。创伤并不能定义我。我不再害怕，而是无所畏惧"。